Согласно актуальным рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человек должен употреблять минимум 400 грамм данных продуктов ежедневно. Исследование, проведенное среди участников программ, реализуемых Центром общественного здоровья и медицинской профилактики региона, выявило, что примерно 68% респондентов не получают достаточное количество овощей и фруктов ежедневно.
Важно регулярно добавлять свежие и приготовленные овощи, фрукты, ягоды и зелень в свой рацион. Оптимально включать в меню не меньше пяти разных видов овощей ежедневно. Это поможет улучшить качество питания и разнообразить его.
Употребление достаточного объема таких продуктов способствует увеличению продолжительности жизни, поддержанию психологического благополучия, укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению вероятности развития избыточного веса, сахарного диабета и онкологии, улучшению работы желудочно-кишечного тракта и повышению иммунитета.
Информация о том, что Смоленская область принимает участие в неделе популяризации потребления овощей и фруктов, была впервые размещена на интернет-ресурсе «Рославльская правда».
"Эта инициатива Минздрава очень важна, ведь многие люди недооценивают значение свежих овощей и фруктов в своем рационе. Необходимость информировать население об этом становится очевидной после знакомства с результатами исследований, которые показали недостаточное потребление этих полезных продуктов."
Текст предоставлен сервисом: ZerroAi
